운동시간1 아침 운동 vs 저녁 운동: 언제 하는 게 더 효과적일까? 아침 운동 vs 저녁 운동: 언제 하는 게 더 효과적일까?운동 시간에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 아침 운동과 저녁 운동의 차이점과 장단점을 비교하며 당신에게 적합한 시간을 찾아보세요. 1. 아침 운동의 장점아침 운동은 하루를 활기차게 시작할 수 있는 좋은 방법입니다. 특히, 공복 상태에서 운동하면 체지방 연소가 더 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.대사 활성화: 아침에 운동을 하면 하루 종일 신진대사가 활발해져 칼로리 소모량이 증가합니다.정신적 집중력 향상: 운동 후 분비되는 엔돌핀과 도파민이 기분을 좋게 하고 업무 효율을 높입니다.규칙적인 습관 형성: 아침 운동은 하루 일과 전에 끝내기 때문에 다른 일정으로 방해받을 가능성이 적습니다.하지만, 아침 운동을 할 때는 충분히 몸을 풀고 스트레칭을.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
