스트레스1 현대인을 위한 스트레스 관리법: 마음 건강 지키는 10가지 비법 현대인을 위한 스트레스 관리법: 마음 건강 지키는 10가지 비법현대인이라면 누구나 겪는 스트레스. 건강한 마음을 유지하기 위해 실천할 수 있는 스트레스 관리법 10가지를 소개합니다. 1. 명상과 호흡법하루 10분의 명상은 스트레스 해소에 탁월한 효과를 줍니다. 눈을 감고 깊게 호흡하며 현재에 집중하세요. 특히 복식호흡은 몸의 긴장을 풀어주고 심신의 안정을 가져다줍니다. 명상 앱(예: Headspace, Calm)을 활용하면 더 쉽게 시작할 수 있습니다."명상 효과"와 "호흡법으로 스트레스 줄이기"는 검색량이 높아 관련 콘텐츠로 최적화가 가능합니다.2. 적절한 운동신체 활동은 스트레스를 줄이는 데 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 걷기, 조깅, 요가, 댄스와 같은 활동은 엔돌핀을 분비시켜 기분을 .. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
